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生活中怎样预防冠心病

发布时间:2015-02-14来源:平安健康网

冠心病一般在老年人群中比较容易多发,很多老年人都很担心这种疾病,同时我们也很关心自己父母和老一辈人的身体健康,但是我们需要了解的是如何才能预防这种疾病,如何才能改善父母的健康状态,所以我们不得不学习预防措施。

  冠心病一般在老年人群中比较容易多发,很多老年人都很担心这种疾病,同时我们也很关心自己父母和老一辈人的身体健康,但是我们需要了解的是如何才能预防这种疾病,如何才能改善父母的健康状态,所以我们不得不学习预防措施。

  在日常生活中,怎样养生才能防治得冠心病呢?中医首先强调要调节好心情——调情志,畅气机,淡泊养心。古书云:“气机疏达,气血和调,阴阳平衡,病安从来?” 其次,注意平时饮食的调养。吃得太多必然会伤肠胃,而摄盐超标,吸烟嗜酒,饥饱无度,吃得太油腻和太甜也都于身体不利。那吃什么是有利的呢?对治冠心病好的蔬菜有:芹菜、红萝卜、白萝卜、西红柿、黄瓜、苦瓜、花生米、大蒜、香菇、慈姑、海带、紫珠菜,对冠心病有好处的水果:苹果、山楂、猕猴桃、菠萝。“而咖啡、酒、糖、浓茶、奶油、巧克力、肥肉、动物内脏、动物脑、椰子油、墨鱼、鱿鱼、蚌、螺、蟹黄、蛋黄等,这些都要少吃,对心脏不好。”

  另外,要适当运动,舒经脉,强筋骨。过于安逸,气血不畅,痰涎胶固,气机凝滞都容易致病。“其实,有很多传统体育运动,都能达到活动筋骨、调节气息、静心宁神的功效,像太极拳 、五禽戏等。”邓旭光指出,还有就是要根据季节来养生,防病养生应该顺应春生、夏长、秋收、冬藏这个自然界的规律,顺时养生,力争人与天地相互交融、和谐。四时养生总原则为:春夏养阳,秋冬养阴。而从冠心病养生来讲,要注意夏季保护心脏,“夏季阳气最盛易于新陈代谢,要使机体气机通畅,宣泄自如要表现出一种开放的心胸。

  情绪对一个人的健康影响是很大的,因此,在生活中,我们需要学会良好的控制自己的情绪,找到合适的情绪控制方式,在面临压力的时候,要找到合适的排遣的方式,释放心中的压力,运动是一种不错的释放压力的方式,平时也要多监督老人参与运动。

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