顶部焦点图
健康-心脑血管频道

Health    Cardiovascular

高血压患者的生活护理

发布时间:2014-06-18来源:平安健康网

高血压是心血管科的常见疾病之一。患者在饮食生活上存在着很多的注意事项。比如主食的选择。盐的摄入量。心理情绪对血压的影响等都是高血压患者需要注意的。另外,这些良好的生活方式也是防止高血压的重要方法。目前,国内越来越多的高血压患者很多都与不良的生活习惯有关。下面就让我们一起来看看高血压患者的生活护理吧。

  高血压是心血管科的常见疾病之一。患者在饮食生活上存在着很多的注意事项。比如主食的选择。盐的摄入量。心理情绪对血压的影响等都是高血压患者需要注意的。另外,这些良好的生活方式也是防止高血压的重要方法。目前,国内越来越多的高血压患者很多都与不良的生活习惯有关。下面就让我们一起来看看高血压患者的生活护理吧。

高血压患者的生活护理

  近年来,根据我国的流行病学调查显示,高血压患病率呈明显上升趋势,伴随着诸多不良的生活习惯,使我国每年新增高血压患者1000万。当听到这 个数字时,我相信不仅仅是我还有更多的人为之震撼。因此,做好高血压患者的生活调理,是我们能够为高血压患者提高生活质量的有效方法。下面向大家介绍一下 需要注意的问题。

  改变不良的生活方式是最基本也是最有效的措施。从食物方面,对于高血压患者,我们应该控制摄入的总热量。主食提倡吃未 精致的全谷类像糙米饭、全麦面包、全麦馒头,这些是我们的不二选择。同时也可搭配豆类和根茎淀粉类食物,像红豆粥、绿豆粥、地瓜、马铃薯等。我们应减少吃 葡萄糖、果糖及蔗糖这类可以升血脂的单糖。同时我们需要每天摄入足够的蔬菜水果、奶类,以保证体内钾、钙的平衡。奶类以低脂或脱脂奶及乳制品为宜,蔬菜也 可预防便秘,以免用力排便使血压上升,从而诱发脑血管破裂。烹饪时,我们宜选用植物油,动物油、奶油尽量不用。有条件时可吃深海鱼油,因含有较多的亚油 酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。为保证蛋白质的摄入,我们可以选择鱼、豆制品、不带皮的家禽为主,少吃家禽类。最值得我们注意的是钠盐的摄入,高血压患者每日食盐量以不超过6g为宜,为减少钠盐的摄入我们可以用定量的盐勺。对于商场中的钠盐较高的加工食品,如香肠,腌制品等,我们最好不食用。炒菜时也尽量不要放味精、酱油等含钠盐的调味品。总之,我们应在不影响患者胃口的情况下,尽可能的减少钠盐的摄入。

  控制体重也是我们不容忽视的一个环节。因为体内脂肪的减少可以显著降低血压。我们可以通过控制能量的摄入和增加体力活动来达到效果。对于高血压初期的患 者可以选择一般的体力活动,但应避免重体力劳动。而血压较高、症状频繁或有并发症的患者应多卧床休息,避免体力和脑力过度兴奋,以防血压突然升高而造成不 可弥补的后果。

  保持心里平衡也是我们预防血压升高的一项重要措施。在情绪激动、紧张或遭受精神创伤等都可使交感神经兴奋,血压升高。因此为了您的健康,我们建议您保持良好心态,轻松愉快的度过每一天。

loading...
loading...
互联网药品信息服务资格证书 互联网卫生信息服务管理备案

Copyright 2007 panjk.com Inc. All rights reserved. 闽ICP备15009174号 SP证:闽B2-20090075
本站信息仅供参考 不能作为诊疗依据 不良信息举报电话:0591-63175301
声明:本站部分信息图片来源于互联网,如果侵犯了您的权益敬请告知.